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煮红豆薏米汤时加一把这种米,健脾又祛湿!湿气很快清干净~
时间:2023-06-08 14:23 发布人:小编 浏览:

  中医认为,“湿气重则百病生”,夏季如何祛湿是养生不可忽视的问题。

  作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被很多人发现“并没有什么作用”。

  其实,红豆薏米汤怎么用很有讲究。

  适用于湿热人群

  同样是湿邪为患,但有寒湿(怕冷、舌苔白腻)、湿热之分,红豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群,症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。

  用赤小豆和熟薏米

  红豆薏米汤中红豆和薏米可不是随意买来煮了就行。

  红豆要选细长的赤小豆。中医认为,赤小豆性平味甘酸,善下行,利水消肿功效非常强。

  薏米又名薏仁,性寒,直接煮来吃会伤脾,所以应选熟薏米。将薏米倒入炒锅,全程开最小火,慢慢翻炒至表皮金黄色,带有微微焦香味。炒过的薏米寒凉之性降低,增强了其健脾祛湿之力。

  需要注意的是,赤小豆、薏米很难煮烂,最好用热水浸泡1小时后再煮,否则营养很难出来。

  加点芡实

  脾与湿气是“难兄难弟”:脾虚了,湿气会加重;湿气重又会导致脾虚。

  所以,喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾。

  推荐一个简单方法,可以在红豆薏米汤中加一些芡实,芡实性平,具有益肾固精、补脾止泻之效。

  阴虚体质慎用

  红豆薏米汤有服用禁忌,薏米会促进子宫收缩,妊娠期禁用。

  另外,有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等阴虚症状最好也慎用。

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  本文选自中国中医药报,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。