灸法是以艾绒为主要燃烧材料，烧灼、薰熨刺激体表的一定部位、体表穴位，借助灸火的温和热力和药物作用于腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治医疗保健方法。艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。艾灸疗法能防病、治病是绿色自然疗法，起源于中国古代，在我国已有数千年历史,《医学入门》：“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”说明灸法的重要性。清代吴仪洛著《本草从新》中记载“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，以之灸火，能透诸经而除百病。”意思说：艾绒制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。现代医学实验研究证明，灸法可以调整脏腑功能，促进新陈代谢、改变血液成分，增加白细胞、血色素、红细胞数量和白细胞的吞噬功能，增强免疫力，提高机体的抵抗力，从而起到预防保健的作用。如灸风门穴可预防感冒，常灸曲池穴、中脘穴、足三里穴、大椎穴、脾俞穴、肾俞穴、阳陵泉穴、三阴交穴都可以起到保健作用。

　　下面介绍几个常用有效的艾灸穴位：

　　1、风池。定位：在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。具有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。可用于头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等疾病的防治。

　　2、大椎。定位：第7颈椎棘突下。功效：清热凉血，消炎解毒。对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。用于各种呼吸系统疾病的防治。现代研究证实，灸大椎穴可提高机体免疫功能，改善肺功能，对血小板和白细胞有双向调节作用。

　　3、腰阳关。定位：第4腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌失调，臂部过于肥胖及男性阳痿、遗精等。

　　4、中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上4寸。可增强胃对食物的消化和吸收能力，治疗胃痛、胃酸、呕吐、呃逆、腹胀、泄泻、黄疸、癫狂等。

　　5、关元。定位：脐下3寸。具有强壮保健作用，可增强腹部肌纤维的弹性，调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。古人有“关元主诸虚百损”。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。

　　6、居髎。定位：在髋部，当髋前上棘与股骨大转子凸点连线的中点处。对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。亦可治疗腰痛和下肢痿痹，疝气。

　　7、大横。定位：肚脐各旁开4寸。主治：便秘、泄泻、腹痛。

　　8、脾俞。定位：第11胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强机体对营养的吸收能力，促进新陈代谢，加快血液循环，提高造血机能。同时对腹胀、便血、呕吐、泄泻、痢疾、水肿、脾胃虚弱等有效。

　　9、三阴交。定位：在内踝上3寸，胫骨内侧后缘。属足太阴脾经穴，为足三阴经之交会穴，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。主治肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有调节作用，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

　　10、丰隆。定位：小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治：痰多咳嗽、哮喘、头痛、眩晕、下肢痿痹等。

　　11、足三里。定位：犊鼻穴（即外膝眼））下3寸，当胫骨前嵴外侧一横指处。是足阳明胃经的合穴,为五输穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化，调气血，扶正气，壮元阳，抗风邪及强身壮体益寿的作用，俗话说：“若要安(足)三里不干”,常用法采用艾条温和灸或化脓灸。

　　12、气海穴。定位：仰卧，在前正中线上，脐下1.5寸处。属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有“气海者，人元气所生之地也”。

　　13、肾俞穴。定位：在第2腰椎棘突下，督脉命门穴旁开1.5寸。为足太阳膀脱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾功能，促进肾上腺皮质功能，调整膀胱张力，兴奋网状内皮系统的吞噬能力。主治精少早哀，诸虚百损、肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等。

　　14、膏育俞穴。定位：在第4胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸，当肩胛骨内缘，抱肘取穴。为足太阳膀脱经之背俞穴,有调整肺气，养阴润肺，补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症， 增加血红蛋白和红细胞数，防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。

　　15、涌泉穴。定位：在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。常用于头痛、失眠、腰痛、小儿惊风等症的防治，是老年保健要穴。常灸涌泉穴有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。#p#副标题#e#

　　艾灸的方法：

　　操作：使用艾条、艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

　　艾灸的禁忌及注意事项：

　　1、眼区、大血管处，禁灸或慎灸。

　　2、颜面五官部、头部、乳头、心前区、大血管部、肌腱处、关节活动皮肤皱折处、阴部、肌肉菲薄、骨骼突起处，均不可用化脓灸。

　　3、妇女妊娠期、月经期，少腹部和腰骶部不宜用化脓灸及刺激较强的天灸。

　　4、谨防烧灼皮肤和衣物。

　　5、艾灸疗法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。（元谋县中医医院/飞进财）

　　简介：飞进财，30岁，2004年7月毕业于云南省卫生学校针灸推拿专业，于2004年8月进入元谋县中医医院针灸推拿科从事临床工作至今，现任针灸推拿科主任。能够正确运用经络辨证和脏腑辨证相结合，针药结合，内外合治而见奇效，够熟练运用火针、芒针等传统针法治疗多种病症。擅长诊治面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、耳鸣耳聋、中风、小儿脑瘫、动眼神经麻痹、腰椎病、颈椎病、慢性脾胃病、痛经、退行性关节炎病、各类风湿性关节炎病等。