气温的突变往往带来的是各种疾病，其中最常见的就是感冒，还有些像皮肤干燥、鼻炎、哮喘等疾病症状，面对这些，中医是如何预防的呢？

　　感冒

　　感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，因天气反复，冬春季节多发。如果任由病情进一步发展，容易造成气管炎。

　　冬季感冒的预防方法首先是衣物防御，及时查看近期天气，根据天气进行添减衣服防寒，其次是合理饮食，在冬季的时候，最好是吃能够机体抵抗力的食物，比如：牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物。然后适量补充水分，防止呼吸道干燥。最后忌食过分油腻辛辣刺激性的食物，同时注意保持室内的通风换气，保持空气通畅，减少感染的机会。

　　中医治疗：党参9克、陈皮9克、炙甘草6克，沸水冲泡代茶饮可益气固表，适用于气短、疲乏、不耐寒者；桔梗9克、陈皮9克、甘草6克，沸水冲泡代茶饮可止咳化痰，适用于平素容易咳嗽、咯痰者；按摩风池穴、大椎穴、足三里可以增加免疫力。中医专家提醒：在应用中医预防时，要请专业中医根据个人体质对症开方。

　　皮肤干燥

　　每当到了冬天，皮肤就很干燥，不仅身上的皮肤变得粗糙，还出现脱皮甚至瘙痒的症状，归其根本原因就是皮肤缺水，特别是冬季干燥的天气，皮肤的水分流失就更严重。

　　所以要预防皮肤干燥首先就要注意补充肌肤水分。多喝水，建议每天最好喝8杯水左右，才能补充人体流失的水分。尤其要注意，千万别等感觉口干时才喝，因为这时才补充水分已经迟了。其次就是保湿，在比较干燥的室内，备上一台加湿器，补充空气中的水分，洗澡水温勿过高、时间忌过长，洗澡不能太频，尽量不用肥皂。洗完澡后，应及时涂上护肤霜。最后饮食要清淡，勿食辛辣食物。

　　中医治疗：多食用有养血或滋阴的食物，比如大枣、黑芝麻等；炖汤时加上枸杞、当归、麦冬等中药有助于阴液的滋养；冬季属肾，肾主封藏。

　　鼻炎

　　鼻炎是冬天发病率高的疾病。很多鼻炎患者到了冬天就复发，还会出现鼻塞、多涕、头昏、头痛，甚至会出现易疲倦、记忆力减退、失眠等症状，严重的影响了人们的正常生活。

　　想要降低鼻炎的发病率，安稳的度过冬季，首先要注意保暖、保湿。关注天气变化，衣物及时添加御寒。开空调取暖的房间用加湿器，保持室内空气湿润、清新；提高御寒抗病能力。其次避免接触有刺激性气味的物品，比如气味浓的化妆品等。最后要加强锻炼，提高免疫力和对过敏原的抵抗力，比如跑步、游泳等。

　　中医疗法：学会正确的擤鼻方法，先擤一侧，再擤另一侧，切勿用力过猛；按摩迎香穴、鼻通穴和印堂穴。先将双手掌搓热，然后用两手中指指腹用力按揉100次，直到穴位产生酸痛感为止，还可以推鼻梁、揉搓鼻翼，坚持做可以预防鼻炎发生。

　　哮喘

　　冬季是呼吸道感染的高发季节，同时也成为支气管哮喘的高发季节，一是多数过敏性哮喘对冷空气敏感，因此容易发病，二是一般支气管哮喘复发多因上呼吸道感染并存，这也成为支气管哮喘复发的主要原因。

　　预防哮喘首先要远离过敏原，有哮喘病的患者可以去医院检查过敏原。尘螨、花粉、牛奶、禽蛋、羽毛、棉絮、真菌等都是重要的过敏原，要避免在日常生活中接触，雾霾天外出戴口罩。其次预防感冒，感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。对于流行性感冒，可通过接种流感疫苗来进行预防；最后避免过度劳累及情绪激动，以免诱发哮喘。

　　中医疗法：中医膳食食疗可以缓解呼吸道疾病，预防哮喘。如芡实核桃粥：芡实30克，核桃仁20克，红枣10个，粳米50克，煮粥食用，有补肾纳气定喘之功效；参苓粥：党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，取药汁，与粳米同煮粥，具有补肺益气，固表止哮之功效。

　　心脑血管疾病

　　心脑血管疾病是生活中一些中老年人的常见病，冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病。

　　预防心脑血管首先需要注意保暖，心脏不好的人避免晨练，建议太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动；其次进补适度，大量进补，会造成血脂升高，有可能会发生心脑血管意外；应该多吃保护心血管的食物如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食，如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类。最后要戒烟限酒，定期体检，高血压患者要按时服药，不可突然减量或停药；保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

　　中医疗法：在中医的指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位，有疏通经络、活血化瘀等作用，对心脑血管病有预防作用。

　　《黄帝内经》中讲“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”因此了解冬季的常见病，及时的做好预防是关键。