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5大肾虚症状,你占几个?赶快补回来
时间:2020-04-17 11:05 来源:元谋县中医医院 发布人:赵春艳 浏览:

  如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树的树根,树根缺少营养、水分、阳光,就会造成树木生长不良。

  5大肾虚症状,你占几个?

  1、看四肢

  手脚冰冷,甚至肘、膝关节也出现畏寒症状。这一症状还会引发腰膝酸痛、精神疲惫,看起来特没精神。

  2、看小便

  尿液发白,有明显疼痛感,小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽,小腹有不适感。

  3、看腰

  腰痛分为内伤和劳损。

  内伤:肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

  劳损:长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  4、看小腹

  吃饭不香,饭后腹部发胀,肚子变大,赘肉多,往往是肾虚的体现。

  5、看精神

  即使不熬夜也整天忍不住打哈欠,总觉得身体乏力,头晕目眩。

  如何区分肾虚种类?

  区分肾虚的种类是补肾的关键。肾虚又分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚三种,如果没有对症下药,盲目补肾,就有可能导致肾越补越虚。

  1、肾气虚

  肾气是一种无形的东西,可以看作是肾的内在动力。

  肾气虚弱以腰酸腿软乏为主,伴随有早衰、健忘、失眠、视力减退、耳背等症状。

  如果长期得不到改善,会引发老年痴呆等疾病。

  2、肾阴虚

  阴虚就像土壤里面的水少了,土壤里面的水是植物生长的源泉,如果水少了植物会干枯,那么人体的水少了,人也会干枯,甚至还容易发生“火灾”。

  所以,阴虚火旺的人会变得烦躁、易怒、潮热盗汗,这个时候就要补阴。

  肾阴虚的主要症状是腰酸腿软,兼有心烦、易怒、舌质偏红、五心烦闷、头目晕眩、失眠多梦、夜盗汗等症状。

  3、肾阳虚

  阳虚就像自然界的太阳被乌云给遮着了,没有阳光,就会变得寒冷、阴沉,如果人体阳虚了,就会怕冷、变得情绪低落。

  肾阳虚的主要症状表现为腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、手脚冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏。

  比如说:腹泻时,多为肾阳虚,特别是“五更泄”,即凌晨三五点的时候常有排泄需求,很有可能就是肾阳不足。

  肾虚应该这样补

  养护肾脏要遵循人体的规律,遵守阴阳调和的平衡之道,再用具体的方法有针对性地去温补,去调理,才能达到一个比较理想的效果。

  1、山药补肾气

  肾气虚推荐吃一些山药,既是食补也是药补,山药味甘,健脾补肺,补肾固精。山药枸杞粥,加一点冰糖,可作为药膳食用。

  补肾食谱:山药木耳炒核桃仁

  【材料】:山药半根切片、黑木耳30g、核桃仁一把、枸杞一把、葱姜蒜少许。

  【做法】

  1、水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。

  2、热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。

  2、枸杞滋肾阴

  肾阴虚吃枸杞比较合适,同样是药食两用,味甘,少辛,入肝肾之经,可以补肾滋阴,加一些黑芝麻和粳米熬粥也很有营养。

  桑葚、核桃等也是不错的滋润食品,有滋阴、降火的作用,但切忌与性质寒凉的东西一起食用。

  补肾食谱:枸杞春笋肉丝

  【材料】:枸杞、春笋、猪瘦肉适量。

  【做法】

  1、将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热。

  2、将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。

  3、菟丝子补肾阳

  菟丝子可补肾阳,有益肾精,有固精缩尿、明目、止泻、安胎等功效。

  常用于治疗肾虚腰痛、阳痿遗精、遗尿、尿频、腰膝酸软、头昏耳鸣、肾虚胎漏、先兆流产、胎动不安、脾肾虚泻等症。

  补肾食谱:鸡肝菟丝子小米粥

  此方出自《太平圣惠方》,专补肾气。常食此粥有补肾气、强腰膝、益精血的作用,可治五劳七伤、气血虚弱。

  【材料】鸡肝50克,菟丝子25克,小米100克。

  【做法】

  1.小米淘洗干净,鸡肝切片备用。

  2.将菟丝子装入调料袋,放入砂锅,加适量水,小火煮30分钟,去掉调料袋,倒入小米煮至粥稠,放入鸡肝滑散,再煮沸即成。

  【用法】每日早晚温热后食用。

  【宜忌】适于中老年人肝肾皆虚所致腰痛及性功能下降者;气血两亏、气短体弱、精力不足、慢性疲劳者宜食。阳亢不痿及有上火症状者不宜多吃。

  中医讲求内外调和,阴阳平衡,这不仅是调养身体的原则,也是一种健康生活的态度,肾是生命之源,是五脏六腑的重中之重,保护好肾脏,人生亦将充满活力。