桃之夭夭，灼灼其华。阳春三月，桃花开得最为旺盛，此时，有便秘困扰的朋友，一定不要错过这自然的馈赠。

　　通便化瘀：“桃花茶”

　　中医学认为，桃花味甘、辛，性微温，入心、肺、大肠经，有活血悦肤、化瘀止痛等功效。明代著名的医家李时珍认为它“性走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积滞、大小便闭塞者，则有功无害。”

　　如果便秘，可以试一下这道桃花茶——

　　材料：桃花3朵、决明子9克。

　　做法：同放入茶杯中，用沸水冲泡片刻，代茶饮。每日1剂，多次冲泡。

　　功效：桃花茶有润肤、通便的作用。

　　美容养颜：“桃花粥”

　　除桃花茶之外，桃花粥也是非常值得推荐的。早在唐代，民间就喜欢用桃花瓣来煮粥食用。

　　唐代冯贽《云仙杂记》里就有“洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥”的说法。桃花粥不仅可以美容，还可以活血化瘀。

　　材料：干桃花2克、粳米100克、红糖适量。

　　做法：将桃花置于砂锅中，浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖拌匀。每日1剂。连服3日，便通即停。

　　功效：桃花粥可以利水消肿，适用于肠胃燥热、便秘。习惯性便秘患者，可将红糖改成蜂蜜。

　　轻体瘦身：“桃花水”

　　便秘往往和肥胖相伴，桃花不仅能够治疗便秘，对减肥也有很好的效果。

　　《备急千金要方》中就有“桃花三株，空腹饮用，细腰身”的说法。也就是说，桃花可以荡涤痰浊，使其通过大便排出。这个功效，使它在减肥上也有奇效。

　　每天早上起来，取桃花3-6朵，用开水冲泡，温热服下。服10日左右，停服7日左右，再接着服10日。不仅减肥，还可使脸色红润有光泽。

　　不过，桃花茶虽好，但也不能无节制地饮用，以免耗伤阴血，损人体元气。总之，一切以适度为宜。

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