很多人都认为，心血管疾病在冬季最危险，到了夏天血压会有所下降，可以松口气。

　　其实不然，夏季心血管疾病同样高发。

　　夏季也要防心梗

　　心梗，也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了，导致了心肌缺血、坏死。

　　所以，心梗典型的症状大多位于心脏所在的胸部。

　　胸痛胸闷+大汗

　　胸痛和大汗，是急性心梗病人的典型症状。可在人休息、安静的时候突然发生，疼痛常从胸骨后或心前区开始，可放射至左颈根部、背部或左上肢等部位，伴有濒死感。

　　这种胸痛、胸闷常被描述为绞痛、压榨痛、紧缩感，像胸口放了块大石头。还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。

　　持续时间较长

　　除非发生心脏骤停，其实大部分急性心梗并不会像电视剧里那样发病后立刻昏倒。

　　现实中急性心梗的胸痛症状，一般超过15分钟甚至数小时以上且不会自行缓解，服用硝酸甘油或速效救心丸也无法缓解。

　　可能存在诱因

　　20%以上急性心梗发作前存在诱因，比如过度运动和劳累、吃得太饱、大量吸烟/饮酒、情绪激动、气温骤变而不注意保暖、用力排便等。

　　心梗发作前可能会出现以下先兆

　　在心梗发作前的数小时，甚至数天前，可能出现一些不典型的先兆症状。甚至有人发作时也是以不典型症状为主，胸痛并不明显，如：

　　颈部、嗓子难受

　　心梗发作数天前就可能出现嗓子或颈部的不适，多为堵塞感，也常伴有大汗症状。

　　上肢和左肩痛

　　心脏缺血导致的疼痛，也可能放射到左肩、左臂内侧、小指及无名指。

　　可能在心梗发作时出现，也可能在发作前数天就出现。

　　持续后背痛

　　有些心梗患者的疼痛会放射到后背，出现持续的后背疼痛。

　　这种情况女性相比男性更多见。

　　持续上腹痛

　　有的心梗病人会把胸痛当成胃痛，感觉上腹部或肚脐周围有压迫感、灼烧感等。

　　这种症状在心梗发作前数天就可能出现。

　　牙痛或下颌痛

　　少数情况下，心梗也可表现为牙痛或下颌疼痛。但又说不出具体哪颗牙疼，感觉上下多颗牙都疼，也多伴有大汗症状。

　　小贴士：并不是说有一点上述征兆就马上怀疑心梗。更多是对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者，若突然出现上述征象，对症治疗又不缓解或者和以往的心绞痛症状有所不同，就要及时去医院检查。

　　突发急性心梗时应该这样做

　　一旦出现胸痛胸闷且持续15分钟以上，服用救心丸等不能缓解的，应高度怀疑急性心肌梗死的可能，请务必牢记以下几点：

　　1.首先应立即拨打120求救。

　　2.立即停止活动，建议立即卧床休息或就地平卧。

　　3.控制紧张情绪。

　　4.如果条件允许可以吸氧。

　　5.不要乱服药物：自我感觉头晕、大汗淋漓等，一定不要盲目服药，有些心梗会出现低血压，如果有条件需要测量血压，并在急救人员指导下使用急救药物。

　　夏季养心有方法

　　起居有常

　　规律的生活起居有利于血压平稳，应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐。

　　但夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。

　　运动要缓

　　夏季运动不可过度，以打太极、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，避免大量出汗，以免造成心气不足等情况。

　　很多老年人常年早起晨练，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时，外出时要避免去温度高、湿度大的地方。

　　温差勿大

　　夏天室外温度高，室内凉，有些人贪冷饮，反复由热到冷、由冷到热，反而容易引起血栓脱落，导致心梗突发。

　　平时，室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度以缓解闷热感觉，室内外温差不应超过7℃。

　　饮食调养“四低一高”

　　即“低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素”。

　　不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。

　　可多喝绿豆汤、菊花茶等，清热解暑，莲子汤、百合汤，宁心安神。

　　调节情绪，心态平和

　　心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。

　　大家要懂得释放自己的精神压力，可通过向亲友倾诉，或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，以维持情绪稳定。

　　不可擅自停降压药

　　在炎热的夏季，由于人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少等原因，部分患者确实会出现血压降低。

　　但每个患者对药物的反应都不同，有些患者不吃药，血压会立刻反弹。

　　因此，夏季高血压患者可在专业医生的指导下调整降压药物，万万不可擅自停药。

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　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。